误
养肾误区
随着肾移植手术逐渐被大家熟悉，人们开始接受一种认知，就是人有两个肾，少一个对生活影响不大，能正常活着。于是，开始听到一些怪闻，有人为了买手机能选择卖掉自己一个肾，为了供养自己喜欢的偶像选择卖掉自己一个肾。
人们似乎逐渐对肾健康变得意识淡薄，并不认为它的重要。甚者，更多人由于多年受到媒体广告的引导，误以为”补肾“就是”壮阳“，”补肾“等同于增强性功能。这些都成为维护肾健康的误区。通过之前的文章，大家已经了解肾主宰着人的生命力，影响着人体的酸碱平衡，*素排出，造血，钙钾钠磷等无机盐代谢，生殖系统，血液循环及水液代谢等多项生理功能，而且藏着人体先天带来的能量物资肾精。
对这个重要的器官，中西医也有不同角度的保健方法，我们需要避免误区，在人体环境下理解肾的运行与功能表现，从而实现中正呵护肾健康。西医护肾建议
1、不吸烟。
2、少盐饮食。每日摄入盐的量最好少于5克，包括各种调味品，所以尽量少吃咸菜、蚝油、酱油等高钠食品。
3、低蛋白饮食，减少肾脏负担。从蛋类、瘦肉、牛奶等食品中摄取蛋白质即可，不必额外补充蛋白。
4、避免感冒，尤其是肾脏病人，每感冒一次，肾病就严重一点。建议接种感冒疫苗。
5、控制钾摄入。香蕉、橙子、番茄含钾较高，不可吃太多，宜吃苹果、胡萝卜、草莓含钾较低水果。
6、控制磷摄入。如动物内脏要尽量少吃。
7、提高免疫力。适量运动，尽量不熬夜。
8、不憋尿，减少多种药物联合使用。
9、定期检查。建议每年查一次尿常规，及时发现问题。
传统中医看壮阳
肾在传统中医中非常重要，肾的好坏主宰着人生命力的盛衰。肾为水臓，主水，对应坎卦，外阴而内阳。肾中藏了主宰人生命力的元阴及元阳，它们保护着人体隐匿的油库，就是生命源泉，肾精。从坎(?)模型也清晰看出这样的生理特点，即肾表现出的代谢水液等功能，外现功能是与水液打交道，但内核依赖于元阳这股阳能在驱动才可以完成，也就是俗称的“命门火”。当人濒临死亡时，中医会说这人命门火衰了，唯一方式就是用一些大温大热的药，回阳救逆，兴许能救回来。
在民间传统里，有很多所谓壮阳、补阳偏方，很多人为了提高生殖能力而尝试。实际上，此方式就如同加大了肾中这把火，一时下，整个人显现出精神振作，精力充沛，但过后却更加虚弱萎靡。原因在于，为了能够让肾的功能表达迅速见效，通过大温大热的药物去耗费人体原本储备的肾精，即时功效有多好，损耗肾精就有多厉害。所以盲目壮阳根本不是补肾，而是提前掏空你的生命储备罢了。
因此只有把肾中这股水与火的能量都呵护好，肾精(生命的隐匿油库)才不会过度损耗，保持相对旺盛的生命力。中正养护肾健康
肾能质不足
人的肾好比一盏油灯，点亮它需要灯油和火苗。油燃烧的过快过多，油就会干，火也会随之熄灭。
灯油如同肾组织中的精血与津液，血与津液是携带维持人体新陈代谢物质的重要运载体，血液不充盈，机体养分就难以传达到指定器官组织中。
肾中精血与津液不足，直接表现是出现耳鸣眩晕感，时常手心脚心灼热，咽干舌燥，消渴便秘，失眠心烦，睡着后身上自主出汗，腰膝酸软，小腿无力支撑全身重量。男性可能出现遗精，女性出现月经量减少，头顶在非衰老年纪而冒出白发。