干哪行，知哪行，自从成为皮肤科“姐姐”之后，深知“无方法，不战痘。痘痘不祛，男神不来”的道理
大学考研，跨专业考取了“皮肤学”，只因学生时代的我，遭到了痘痘的重创，就像得了重感冒，一发不可收拾，且愈演愈烈！
但是，凡事也总是有好的一面，在痘痘的压力下，迫使我学习各种专业知识，现在基本上算是对痘痘知根知底了，就连当时的硕士论文都是以“痘痘”为研究主题的
总的来说，对抗痘痘没办法一蹴而就，只能细水长流，所以不要盲目地相信“一周祛痘”的谣言，不可信！
皮肤的细胞，从基底层出生，慢慢移动到皮肤表面变成角质（死皮）脱落。一生的结束，约需28天。这也是为什么，无论祛痘，还是美白，淡斑都没有1个月内能见效的原因
这篇，不分享曾经的战痘心酸史，也不想回忆。只想分享给你最为高效的“祛痘三原则“！
（内容略多，建议双击后细看，也可以拿个小本本记下来）希望这些点，能够让你对痘痘肌有一个重新的认知！
01认识痘痘——严重性
痘痘是个冠名词，而正式的叫法应该叫“痤疮”。一种慢性炎症皮肤病，所以它并不是正常的现象，是病理性的，否则也不会反反复复
02痘痘的产生——明了性
其实，深入研究过，就可知，痘痘的产生其实不复杂。主要因为一个东西——皮脂腺
皮肤的皮脂腺，会不断分泌甘油三酯、脂肪酸、磷脂、脂化胆固醇等「油性」成分。它会顺着毛囊口排出，与角质细胞、汗液、皮肤表面灰尘细菌等组成皮肤的「皮脂膜」
当皮脂腺分泌增多，皮肤的光泽度会上升，但如果这些分泌物，没有顺利从毛囊口排出，而遭遇了「毛囊角化过度」——毛囊的角质层增厚，堵住出口——就会出现较多的粉刺！
这是第一阶段，也就是粉刺的产生。更是发展成第二阶段「痘痘」的“因”
而多数人此时皮肤底层的毛囊就会趁机产生「痤疮丙酸杆菌」并且大量繁殖，它以油脂为食，刺激皮肤发生炎症反应，也就自然而然催生了痘痘的出现。
这便是痘痘产生的机理~~
接下来，以因解题。皮脂腺的异常主要会因以下情况引起
1、先天性皮脂腺分布密集、数量较多
2、雄激素。它会刺激皮脂腺增生和皮脂分泌，并能促进毛囊皮脂腺导管角化，从而引起痘痘。男女都有雄激素，尤其是青春期和女生月经期时，分泌较多。青春期为何容易长痘，便是如此！
3、日常（包括饮食、作息、心情），种种负面，都会刺激皮脂腺分泌增多
03痘痘的应对——针对性
现在我们已经知根知底，便有应对之法！我总结为，4保持+2外用
首先——4保持
1、保持正常的饮食，少吃油腻辛辣食物，甜甜的女孩也要少吃糖
2、保持良好的作息习惯，尽量少熬夜
3、保持一个好的心情，没有什么事情是过不去的，人嘛，就要多笑
4、保持正常的运动，一定程度的运动，易于毛孔打开，可以有效减少毛囊堵塞情况
总之，这4点必须必须要做到，否则无疑是隔岸观火，难免痘痘好了之后再次引“痘”上身
其次——2外用
痘痘并不是战无不胜，它也不乏有克星死敌，主要重于怎么选择。
外用一、控制皮脂腺的分泌——用洁面奶
平时做好洁面，能很好地控制皮脂腺的分泌，否则即便消除下去，也难免某一天会因为分泌物的堆积让痘痘再次爆发。
每日洁面清洁，对痘痘肌肤来说，非用不可！
在洗面奶的选择上，建议使用相对温和的氨基酸洗面奶。皂基洗面奶清洁度较强，在一定程度上反而会刺激皮脂腺的分泌，越用越油！
可以从成分上去分辨，一般氨基酸类洗面奶常用成分有：椰油酰谷氨酸钠、月桂酰谷氨酸钠、肉豆蔻酰谷氨酸钠、月桂酰谷氨酸钾、椰油酰甘氨酸钠、椰油酰胺基丙酸钠等
如果成分表中前五位以内含有这些成分，就是真正的氨基酸洗面奶，拿出你之前买的洗面奶看看有没有这些成分吧~
外用二、用水杨酸
无论是一级还是二级痤疮（痘痘），都建议使用水杨酸。水杨酸，有助于疏通软化角质，分散皮脂腺的分泌渠道，减少毛孔的堵塞，从根本上断了痘痘的出路
那么肯定有人会问：其他酸不行吗？比如果酸、杏仁酸……
答案是不行！
只要小脑袋有过这种想法，就要杜绝！
从本质意义来说，水杨酸最利于祛痘。因为它是脂溶性的物质，能够渗透到皮肤底层，效果也最明显。关于这几种成分之间的区别，可以看下图
基本上，一听是痘痘问题，八九不离十，非水杨酸棉片莫属，也一直是我们科室的好评榜。如果不会选，或者是担心刺激问题，可以直接跟我一样用这个
可可.缇亚水杨酸棉片
自带发明专利，暨南大学的联名款。国内知名的大学，之前考研时有幸接触过一点，医学专业实属强项。
水杨酸会不会造成刺激，其实归根结底最主要的还是水杨酸浓度问题，只要浓度不高于2%，成分不是初代水杨酸，一般就不会有任何刺激。而且这款水杨酸采用纳米包裹技术，将水杨酸的刺激程度降低了95%，同时还将效果提高了75%，刺激是不可能刺激的
最后做一个重点总结，给前面没记笔记的你：