不知道什么时候开始流传，不洗脸可以让皮肤变好，洗脸会损伤皮肤屏障、不洗脸就是最好的护肤……
但是作为一个多年护肤从业者，我想说，皮肤屏障受损不是因为洗脸造成的，而是因为“过度清洁”。
过度清洁确实会对我们的皮肤带来伤害，但这也并不代表，不洗脸皮肤就会变好。相反，一些肤质如果不洗脸，情况可能会更糟，比如油痘肌。
对油痘肌来说，疏通毛孔是至关重要的，而疏通毛孔的第一步就是洁面。拜托油痘肌的宝子们早晚都洗一下脸吧，睡一晚产生的油脂和出门一天油脂氧化，都够让痤疮丙酸杆菌在你脸上做四菜一汤了，不洗掉只会让你长更多痘痘！
很多人对洗脸的误解，我会尽力在今天这篇文章中解惑。
Q：一天洗几次脸？
洗脸的频次其实是由我们的肤质来决定的，一般情况下早晚各洗一次脸，水温在37°左右（和人体体温接近），或者二十几度都是可以的。因为冷水很难溶解彩妆和污垢，热水容易使毛细血管收缩舒张功能失调，导致红血丝。
而且洗脸建议使用流动的清水，会更干净卫生。
干皮、敏感肌的宝宝们可以减少洁面乳的使用，早上温水洁面，晚上洗面奶洁面，一周用个2~3次。
油皮、痘肌可以早晚都使用洁面乳，早上用氨基酸类洁面，晚上用含酸类的洁面；或者早上清水洁面，晚上用洁面乳。只要脸部达到干爽不紧绷的状态就OK。
Q：正确的洗脸步骤？
洁面前先将脸部用温水打湿，然后挤适量的洗面奶在掌心，加少量的水，充分揉搓，打出丰富的泡沫。如果洗面奶不充分起泡，不但起不到清洁的效果，还可能残留在毛孔内，引起青春痘。
如果洗面奶不好打泡沫，可以借助起泡网等工具。
起泡后，将泡沫涂抹在脸上轻轻打圈按摩（最好用中指和无名指力道比较轻柔），T区和鼻翼容易出油的地方可以多按摩几下。
洁面乳在面部揉搓时间不宜过长，30秒左右就要清洗掉，哪怕是滋润型洁面乳，洗脸的时间也不要超过3分钟，洗的时间太长角质层会变得脆弱。
清洗完后要检查发际线周围有没有残留，有些宝宝发际线周围容易长痘痘，可能就是残留的洗面奶没洗干净。
Q：洗脸用毛巾还是一次性洗脸巾？
洗脸无论是用手、毛巾还是一次性洗脸巾都是可以的。
如果担心毛巾容易滋生细菌、不卫生，可以偶尔用热水烫一下，每次使用后将毛巾放在阳光下挂晒，让毛巾处于干燥清洁的状态，还有定期更换。
懒癌患者可以选择用一次性洗脸巾，不过不建议多次重复使用。
因为洁面会带走一部分天然保湿因子，自然风干会让皮肤更加紧绷，尤其不利于干皮和敏感肌，所以建议洁面后用毛巾或洗脸巾轻轻按压吸收面部水分后，就可以进行后续的护肤流程了。
Q：面部需要深层清洁吗？
很多人容易陷入一个误区：皮肤问题是由于洗脸没洗干净导致的。
因此商家推出了面部磨砂膏、清洁面膜、洗脸仪等概念产品。
但素！“深度清洁”其实是伪科学。
我们的皮肤表皮有新陈代谢的功能，28天为一个周期更替，皮肤可以自己去除老废角质，深度清洁、过度清洁反而会损害皮肤屏障。
尤其是洗脸仪，完全属于智商税，健康肌肤用洗脸仪效果并不明显，而干性肌肤、敏感肌肤、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等炎症皮肤都不适用洗脸仪。
Q：洁面乳怎么选？
洁面乳从成分上来分，主要有氨基酸类洁面、皂基类洁面和普通表活洁面。
氨基酸类洁面大多采用椰油酰甘氨酸钾、椰油酰谷氨酸钠、月桂酰肌氨酸钠、肉豆蔻酰谷氨酸钠这类氨基酸类型的表面活性剂，它们的取材更加天然，因此对皮肤的刺激性较少。
皂基类洁面主要是皂基成分，如硬脂酸、月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸等，还有氢氧化钾或氢氧化钠，会有含量比较高的碱性成分，导致它的ph偏高，对一些敏感肌会有一定的刺激性。
普通表活洁面主要含有一些普通的表面活性剂，比如月桂醇硫酸酯钠（SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES），这两种表面活性剂同样具有一定刺激性，不太适宜敏感肌使用。