现在高血压患者简直都快普遍了，有的人还是年纪轻轻血压都会出现不稳定，不过高血压不稳定对于现在很多人来说也是很常见了，想让血压保持稳定确实可难，而这些食物能够有效的的保持血压稳定
山楂中的黄酮类化合物，具有扩张血管、增强冠状动脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统，从而防治冠状动脉粥样硬化的发生。每天喝一杯山楂水，对降血压有很好的辅助作用，也能降血脂起到很好的健脾消食。
山药的营养极其丰富，是我们日常生活中餐桌上的常见食物，是天然的营养滋补品，常吃可以有效的补充身体的营养物质。山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁上，帮助疏通玄关稳定血压。
莲子心是大家都非常熟悉的一种食材，它有降火清热的功效，很多人会在上火的时候饮用莲子心泡的茶去火。莲子心除了清火还能扩张血管，达到降低血压的目的。很多人都知道莲子心可以清热解毒，因此，人们往往在上火的时候会饮用莲子心茶。莲子心中含有生物碱，这种物质被人体吸收后会扩张血管，有效的降血压。
猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。
杜仲具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢的功效，在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。
土豆也是高血压患者少不了的蔬菜，因为它是微量元素钾的绝佳食物来源，经常食用有助于降血压、保护心脏。用土豆降血压以连皮煮熟或烤制最佳，这两种吃法不会增加脂肪和热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养成分。
桑枝肉豆蔻茶
原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、当归各3克。
方法：以沸水沏10分钟，待茶浓后即可饮用，平时可当茶饮。
功效：清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。
猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
柠檬含有大量天然的维生素，它里面的维生素C能够帮助血管扩张，对于降压有着特别好的效果，因此柠檬还被称为做降压果
加上蜂蜜冲泡，二者合一的功效，让身体的毒素速速溜走，可以美白养颜，还能减肥消脂。