总结说：本文字数个，内容涉及敏感肌和过敏的区别、敏感肌特点、禁忌成分、有益成分、护肤注意事项、如何护肤，建议敏感肌人群收藏。
成年人的世界没有“容易”二字，据调查，20多岁“敏感肌”人群占这个年龄比例高达85%，40岁敏感肌的人也不少！在今天，预防敏感肌已成为一种护肤趋势。特别是在换季的时候，冷热交替，肌肤特别容易敏感。
思来想去，我觉得有必要就带大家重新认识一下“敏感肌”，以及如何去保护脆弱的敏感肌。毕竟，肌肤敏感这种事，就像全身绑了一个情绪定时炸弹，不知道什么时候会让人突然崩溃。
首先，敏感肌和过敏一样嘛？不一样！
过敏是对某些金属、香料、防腐等成分产生的过敏反应，通常伴随着发炎、红肿、刺痛等症状。而皮肤敏感是皮肤角质层薄，一般是泛红、红血丝、灼热等。过敏一般是长期甚至终身的，只能缓解。而敏感肌是可以通过后天的保养而得到改善的。
为什么会有这么多敏感肌？
一般除了命不好，不可控基因、气候之外，剩下的都可以总结为：自己作出来的。
1.过度清洁，频繁去角质，不化妆也卸妆。
2.工作压力大，报复性熬夜，迟迟不肯睡觉。
3.错误的洗脸方式，使用毛巾、化妆棉等在脸上用力地摩擦；
4.本身有痘痘、斑点等肌肤问题，追求快速功效型护肤品，热衷「猛药」。
5.用错化妆品、滥用护肤品、不好好保养。
你占了几样？
敏感肌特点：
1、看上去皮肤较薄,容易过敏,脸上的红血丝明显(扩张的毛细血管)。
2、皮肤容易泛红,一般温度变化,过冷或过热,皮肤都容易泛红、发热。
3、容易受坏境因素、季节变化及面部保养品刺激。
敏感肌的禁忌成分：
1、高浓度酒精：酒精危害不大，但对不耐受的人不好，但基于绝大多数敏感肌不耐受，所以最好避开。
2、防腐剂类（刺激性比较大，容易致敏）：甲基异噻唑啉酮、甲基氯异噻唑啉酮、尼泊金酯类（羟苯甲酯、羟苯乙酯在常规浓度下安全）、双咪唑烷基脲/咪唑烷基脲、DMDM乙内酰、脲，容易引起接触性皮炎。
3、洁面成分：皂基（十四酸／肉豆蔻酸，十二酸、月桂酸、十六酸／棕榈酸、十八酸／硬脂酸...）；月桂醇聚醚硫酸酯钠盐（干敏肌、角质层薄弱请酌情避开）
4、人工香料、染色剂（严重敏感肌请酌情避开）
5、酸类：果酸、水杨酸、A酸等。这类成分有剥脱角质作用还很刺激，敏感肌本身角质薄，不友好！
敏感肌的护肤重点在于修复维稳，尽量选择温和不刺激，低敏配方，无酒精，香精，色素类护肤品，含有修复维稳，抗炎的成分最好。
利于敏感肌的优秀成分：
1、舒缓作用：洋甘菊、金缕梅、红没药醇、马齿苋、甘草。这类成分具有舒缓作用，降低皮肤的刺激。
2、降低炎症：甘草、红没药醇、紫苏、姜黄根都是经典的抗炎成分。
3、屏障修护：脂肪酸、神经酰胺、寡肽、胆甾醇和天然保湿因子（透明质酸钠等）。寡肽原液分子量比较小，能很好渗透入肌底。
注意：如果真是问题严重就医的，医生可能会开一些激素类药物，但自己千万不要主动尝试！
敏感肌护肤注意事项：
1、不要冷热交替洗脸，这样容易刺激皮肤！有的小朋友还在天真以为冷热水交替洗脸就可以收缩毛孔。不能！！要是啥都能热胀冷缩，是不是应该把钱包放热水底下烫烫？？
2、要使用温和的护肤品，可以参考上面的成分。
3、清洁的关键在于适度，不要过度清洁！我们的脸没那么脏的。很多人都觉得哪怕只是擦了防晒或化了淡妆也一定要用卸妆产品+洁面才能清洗干净，这样无非就是给皮肤屏障无形中增加了负担，修护还没有你破坏来得快。
举例：你砌一面墙需要好几天功夫，如果这时候来了个捣乱的，你这边吭哧吭哧拼命的砌，那边屁颠屁颠地拆，那你这面墙怎么可能砌得好？
敏感肌可以通过简约护肤+生活作息来调整
简约护肤
敏感肌和过敏期间的肌肤，都尽量用氨基酸洗面奶洗脸，几乎没有刺激，也能洗干净，脸不疼也不紧绷，敏感期间要减少洗脸次数。
可以的话最好不要用毛巾擦脸！毛巾上的细菌，肉眼是看不到的，用毛巾你就一定要勤清洗！懒的人还是选择用洗脸巾吧。敏感肌一定要选天然纯棉材质的，擦拭的时候很柔软不会伤皮肤。
生活作息
少吃刺激性食物，多喝水，低糖饮食，吃清淡一些
保证充足睡眠，晚上11点该睡觉了
尽量不化妆或者底妆换轻薄一些
过敏期间不建议用功能性护肤品，会更伤皮肤
做好防晒，皮肤敏感一定要好好防晒
敏感肌肤其实并不可怕，只要避免相关护肤误区、选择正确的护理方式，肌肤就能得到很好的改善，获得相对稳定的肌肤状态。选择护肤产品的时候一定要挑适合自己肤质的温和型产品进行修复~
最后希望各位敏感肌宝宝都能早日与敏感肌和解，不再拥有“羞羞脸”！