不管是糙汉子还是萌妹子，都应该对自己的皮肤管理上心，尤其是到了换季时期，身边很多人都在吐槽自己快要烂脸了！当然最痛苦的就要属敏感肌了，有事没事就红脸、起皮、过敏，摸不得碰不得，真让人难受！
说到敏感肌，小编先来科普一下敏感肌的成因。敏感肌是一种问题性皮肤，任何肤质都可能变成敏感性肌肤。
而造成敏感肌的根本原因主要有两个方面，一个是遗传因素，一个是后天的皮肤细胞受损，导致角质层变薄，脸部皮肤很容易出现过敏、泛红、发痒、刺痛等现象。
可能很多朋友都一样，原本不是敏感肌，却因为过度护肤，导致角质层变薄，眼睁睁地看着自己变成了敏感肌。那么，在换季的时候，我们应该如何改善并缓解敏感肌呢？下面就跟着小编来学习一下吧！
1.温和洁面
在换季的时候，由于昼夜温差比较大，这样忽冷忽热的天气会导致皮肤的抵抗能力下降，加上敏感肌的角质层本来就很薄，很容易遭受到外界细菌的感染，所以日常的清洁工作一定要做好。
1.1选好洁面产品
我们在给肌肤进行清洁的时候，主要是利用洁面产品中的表面活性剂分子，而最常见的活性剂是皂基活性剂和氨基酸活性剂。
由于皂基类洁面乳是呈碱性的，清洁力度比较强，对皮肤的刺激也比较大，会带走肌肤表面必要的油脂，降低肌肤对刺激的抵御能力，让敏感肌的皮肤状况雪上加霜，所以敏感肌千万不要使用这一类洁面乳。
最好选择氨基酸活性剂类的洁面产品，这类洁面产品泡沫丰富还具有补水的成分，温和不刺激，呈弱酸性，与人体健康肌肤PH值相近，在洗脸时能减少刺激，还能够保护好角质层不受损。
当然为了不被商家忽悠，应该选择含有肉豆蔻酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾等氨基酸表活成分的洁面乳才算是氨基酸类洁面产品哦！
1.2正确洁面方法
另外，在洗脸的时候，其水温最好控制在37度左右，这样的温水不会给脸部太大的刺激，还能够打开毛孔，使清洁更加彻底。使用洗面奶的时候最好先用起泡网或者用手揉搓出细腻的泡沫。
这样能够减少与脸部接触带来的伤害，还能将毛孔污垢通通带走。而且需要注意的是，敏感肌洗脸不能太过频繁，一天早晚两次足矣，千万不要因为脸部干燥而经常洗脸哦！
2.补水呵护
敏感肌的角质层本来就偏薄，而且细胞间质和皮脂膜缺少，皮肤的保护屏障能力比较弱，很容易造成水分流失。
加上换季的时候，天气干燥，让肌肤缺水的问题就更加严重。所以想要改善这一症状，就要做好相应的补水工作，提高肌肤的屏障功能。
2.1外部补水
日常护肤补水保湿工作当中，肯定少不了化妆水、乳液、面霜和精华的使用，但是对于敏感肌来说，是不是每一样都要使用呢？
上面已经说到，后天形成的敏感肌很大的原因是因为护肤产品选择不当或过度护肤造成的，而这里所说的过度护肤就是指单次护肤产品用量过多或者护肤程序过于复杂，导致肌肤不耐受。
这样看来，敏感肌其实需要选择化妆水和面霜就可以了。而且对于敏感肌肤来说，最好选择敏感肌专用的化妆水，尽量避开刺激性强的化妆水，比如含酒精、含香料、含色素的。
选择温和低刺激，呈弱酸性的化妆水，这样可以调整肌肤不易受外部刺激影响，使肌肤变得光滑而充满滋润感。
另外眼周的肌肤也是需要护理的，眼周的皮肤又薄又脆弱，敏感干燥的时候很容易产生各种细纹，所以需要选择专门的温和保湿眼霜来进行滋润，避免眼周出现过敏症状。
当然，如果遇到肌肤出现泛红、瘙痒的情况，我们可以采用补水舒缓型的喷雾来急救，这样可以迅速滋润干燥部位让皮肤保持水嫩，而且能够及时抑制油脂分泌，还可以缓解敏感显红等皮肤问题，起到一定的舒缓修复作用。
除此之外，面霜是所有保湿产品中质地较为厚重的一类，含有的营养成分更加丰富，同时锁水能力也更加强，可以省去繁琐的锁水步骤，减轻肌肤的负担。
当然在选择面霜的时候可不是随便乱来，同样要注意是无色素，无香精，无酒精，弱酸性的，避免给肌肤带来刺激。
当然在补水锁水的同时，我们还可以选择具有修复补水功能的成分，如神经酰胺。神经酰胺是人体原本就有的一个肌肤成分，它存在于角质层中，可以让肌肤保持健康状态。
而一旦肌肤里的神经酰胺不足，肌肤屏保功能下降，就会出现肌肤粗糙、干燥等问题，所以适当补充肌肤神经酰胺功能成分，有助于修复我们的角质层，提高肌肤的屏保功能，改善肌肤敏感干燥的症状。
2.2内部补水
平时除了注重外部补水之外，日常生活中的内部补水也是很重要的。毕竟在这个干燥的换季时节，多喝温水有助于提高我们身体的新陈代谢能力，增强免疫力。同时可以多吃蔬菜水果，补充维生素C,可以让肌肤变得更透亮。
3.注重防晒
对于敏感肌而言，由于皮肤保护屏障本来就十分的脆弱，对外界的刺激尤为敏感，如果还要受到紫外线的侵害，肌肤问题就会更加严重。因此，想要改善敏感肌的症状，最后一步还要做好防晒工作。
所谓的防晒，就是为了防止肌肤被晒伤、晒黑等而采取的一种皮肤保护方法，它主要是为了隔绝紫外线对肌肤的伤害，也就是紫外线中的UVA、UVB这两波长对皮肤的伤害。
而防晒的方式有很多种，从原理上来说一般分成两种，硬防晒与软防晒。
3.1硬防晒
所谓的硬防晒，就是借助外部的工具来达到防晒的目的，即通过阻挡紫外线进行防晒，常见的有遮阳伞、墨镜、遮阳帽、防晒衣等。
这类防晒虽然有一定的作用，但紫外线具有穿透力，仍然会对皮肤造成伤害。所以我们还需要做好软防晒工作。
3.2软防晒
软防晒就是通过在皮肤上涂抹防晒霜来达到防晒效果的一种方式，这是最有效的防晒方法，常见的有物理、化学防晒这两种，但是因为两种防晒的原理和成分各有不同，所以敏感肌在挑选时需要多加注意。
一般来说，敏感肌更适合物理型防晒，因为化学型防晒容易致敏。但也要注意物理防晒产品中有没有刺激性成分，比如容易致敏的苯类防腐剂（PABA）、酒精和烟酰胺等。