千寒易去，一湿难除。湿气是一种生命力特别顽强的邪气，尤其夏季，可以说是全年湿气最重的时候。
最近看到一条留言说：
以前喝红豆薏米水，浑身都觉得轻快，最近却没效果了。经常感觉头晕、没力气懒得动、胃口不好，整个人都觉得很虚。
这是「阴暑」的症状啊！过度贪凉，脾胃寒湿，就容易出现阴暑，也可以把它理解为“空调病”。
今天小固给大家推荐三种“暑湿时令要药”，轻松健脾胃、化湿气、解暑热。尤其是夏天经常吹空调、吃冷饮的朋友，一定要备上。
寒湿伤脾：藿香粥
食材：大米g，生姜2-3片，广藿香10g。
做法：将大米浸泡后与生姜一起放入锅中，加水煮30分钟后，把广藿香用布袋包好放入锅中烹煮15-20分钟，最后放入精盐调味即可。（用新鲜广藿香时，用量为干广藿香的3倍左右）。
功效：化湿和中，温中散寒。
广东沿海地区人民喜吃海鲜、宵夜，海鲜湿寒容易造成胃胀、腹胀，夏季再来一罐冷饮、冰镇啤酒饮料更是加重了寒湿之气，伤了脾胃。
广藿香温煦不燥热，能够温中焦、化痰浊湿，起到醒脾开胃、振奋阳气的功效。
食欲不振：蔻仁健胃茶
食材：白豆蔻、砂仁、甘草各3克。
做法：开水冲泡后代茶饮。
功效：此款代茶饮适用于食欲不振的人群。
白豆蔻具有芳香化湿的作用，适用于容易困倦、胃口不好的人群；红豆蔻具有温中散寒的作用，适用于脾胃虚寒、容易胃胀的人群；
草豆蔻具有燥湿除湿的作用，适用于大便偏烂、口中黏腻的人群；肉豆蔻具有除湿、温中、收涩的作用，适用于手脚冰凉、五更泄泻的人群。
胃动力不足：陈皮砂仁饮
食材：砂仁5g，陈皮5g，白术15g，麦芽20g。
做法：砂仁打碎，陈皮、白术、麦芽放入锅中加水煎煮约40分钟，放温后饮用即可。
功效：陈皮砂仁饮补气、健脾作用很强，消食的同时还能和胃、减肥。
砂仁还可以直接剥壳嚼着吃，一开始会感到苦涩，继续慢慢嚼嘴里会有辛香。特别适合吃完饭后胃不舒服的人，能帮助消食。
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，医院就诊。