Covid-19是属于风大元素不协调后引发的疾病南开诺布仁波切的侄女——彭措旺姆博士(MenpaPhuntsogWangmo)在春节期间象雄藏医药学院关于Covid-19主题的网络直播中，提到了为什么我们会被病*袭击——疫情的真正起因来自于我们不尊重大自然。以下为编者经由网络笔记的梳理：我们虽然可以透过饮食、行动、持咒来面对，但最重要的是我们需要觉醒。意识到我们过去是如何错误的对待环境和他人。环境资源是有限的，但我们想要的欲望却无穷无尽，自然造成了失衡问题。若我们不想要重蹈覆彻再次经历这样的疫情，那么我们要学会发自内心的理解我们都是地球生命中的一份子，共享地球母亲无怨无悔提供的资源，仁慈善待地球母亲与他人是必要的。此外，我们需要互助合作，支持彼此，负起责任守护一切有情的幸福。??好好饮食，好好睡觉(sleepwell,eatwell)，是
健康的基本。??如何提升自己免疫力？长期预防疾病的方法是照顾环境，这包含外在环境和内在环境。(Takecareoftheenvironment(outerinnerenvironment)外在环境是大自然，提供我们居所，干净的饮水和饮食，就像母亲那样孕育着我们，我们要怀着感恩之心，尊重大自然和其他一切的生命(Respectnatureothersentientbeings)。内在环境是我们的身心。我们的身体是我们意识的居所，支持我们的生命，在身体中，有很多生命活着(微生物)，照顾我们的内在本质，减少污染我们的心。因为无知(ignorance)，我们被贪婪、愤怒污染，所以我们要好好的照顾我们的心。现代生活要注意的是情绪问题，特别是越焦虑的话，身体越紧绷，这会让我们流失精华；培育慈悲，则会让我们的身心更放松。??在藏医学中也有类似西方免疫系统的概念。藏医学认为：身体有纯净的精华(藏文音
ung，pureessence)。正确获取好的、易消化的热，能帮助我们吸收营养补充精华。最简单的方式就是多喝热水，喝豆蔻茶(CardamomTea)，把豆蔻捣碎，放到滚烫的热水中煮。平时也可以多喝蒲公英茶(dandelion)，蒲公英在藏药中是极具疗愈功效的草药。??在预防Covid-19的短期准备：丁香(Cloves)在藏药中有对抗病*的疗效，对淋巴系统很好，对心血管循环系统也有帮助，也可以增加生命的精华(dung)，把水煮开，放入3-5颗捣碎的丁香，做成丁香茶，一天喝个几次都可以，对预防病*很有益处。??另一个有帮助的是蒜头，它也有很强大的抗病*特性，如果要和他人接触不想吃，可以早上闻生蒜的味道。??新冠状病*具备了风和火元素，利用风元素传染，火元素快速传播到全世界，建议这段期间可以多吃丁香、肉豆蔻(nutmeg)和蒜头，因为这些东西可以让风元素降低活跃，稳定扎根，减低传播的速率。编者按：风大与火大的失衡，外在最典型的症状就是念头多，有意无意的陷入思绪纷飞。这也是为何近几个月来出现大量的禅修指导课。不懂得如何与念头和谐相处，会加剧身心能量的扰动与混乱。会安顿身心，很重要。??常规病症的自疗：一、当你感觉疲惫不舒服，疾病刚到身体，保暖，喝热水，姜茶，豆蔻茶。二、当你感觉能到会发冷、发抖，疾病已经进入了你的肌肤到肌肉，一样是保暖，喝热水姜茶、豆蔻茶，让自己流汗，消除内在的热。三、如果开始发烧，这代表疾病进入器官，需要服药，喝金盏花茶(calendula)和洋甘菊茶(chamomile)在这些阶段都不应该使用任何乳制品和发酵食品。生病14天后(或至少11天后)，才可以喝牛奶。袁一
静静待于黑暗，带来极致光明。
