北京哪里医院看白癜风比较好 http://www.bdfyy999.com/index.html《*帝内经》里有一句话叫“阳平阴秘”，意思就是阳要平和，阴要收藏，夏季显然是阳，那么就要平和，不要急，不要躁。什么最平和？土。土生万物，土最平和，土主脾胃，所以脾胃就以平和为主，消化不良就是脾胃不平和，腹泻就是胃肠道不平和。夏季养生学，首先在“平和”两个字上考虑。人在气顺心安的情况下，一般都不会产生一些意想不到的疾病。但是因为夏季气候的原因，暑湿、暑热侵犯人体，往往稍不注意，就会酿成疾病。一、口疮夏季常见什么病？一个是生口疮，一个是舌尖两边生舌刺，非常疼，这都是胃火所导致的。出现这样的情况，很多人就会猛吃寒凉的东西，这个方法并不科学，因为夏季吃的寒凉东西太多，很有可能会在秋季酿成秋痢。那么遇到生口疮、口角烂，怎么办呢？办法一：就是吃维生素，维生素B2为主，维生素B1为辅，另外加维生素C。特别是维生素B2，把它弄碎用棉棒沾湿了，涂在口角上，这个方法比单纯口服维生素B2要有效。另外，还可以点一点维生素C。方法二：表现在饮食方面，吃竹笋，或者笋片，或者竹笋、莲藕加五六片甘草煮水漱口，然后用棉棒沾涂这个水，涂患部。方法三：针灸合谷穴。针合谷穴的时候是直刺进针，直刺进针之后，反复捻转提插，这是治口疮和舌疮的一个办法。二、胃部“嘈杂”胃部“嘈杂”，这是中医的一个名词，嘈杂就是说胃里很难受，但是又讲不出难受的滋味来，就是感到很不舒服。治嘈杂的办法在夏季也是常见的，就是吃苦瓜。把苦瓜切成丝，炒着吃也可以，煮苦瓜汤亦可。三、夏天解暑夏中暑，春中风，秋中湿，冬中寒。中暑属于时症，时症就是根据季节产生的病。浅层的中暑，就是觉得不太好受，头有点晕眩，头昏、头晕还好治；重型的中暑上吐下泻，而且产生昏迷，甚至会危及生命。所以夏季保护身体，维持健康，预防中暑是很重要的一个问题。这时候有什么好方法预防中暑呢？在夏季，可用高粱米、绿豆煮水，妙处：就是不要让它们煮熟了，不要让绿豆开花，否则疗效就很差。那么煮到什么程度呢？煮到水发红，绿豆并没有开花这是最佳的。夏季喝绿豆汤的三个作用：解*、清热和清暑。在夏季，可用高粱米、绿豆、竹叶、草豆蔻和肉豆蔻熬水，后两种药物是防止消化不良引起的口干、口气、口腔疾患或者恶心，熬水时可以放一点儿冰糖。另外，可以用龙井、*菊花、白菊花、马蹄一起煮水。这两种饮品可交替喝，出门前喝一点儿。如果方便的话，可以在包里放一小瓶，在外行走时喝。亦可在包里带点生甘草，出门时嚼两三片。四、有意打嗝早晨起来散步的时候，自己有意识地打嗝，看看能不能打出来，这也是夏季养生的一种方法。用肚子小腹的气，使腹肌往下一沉，挺胸，嗓子往外吐气，看这个嗝能不能打出来。如果能打出来的话，打一两个、两三个就够了。如果打不出来，胸腹慢慢地低，然后挺胸，从脖子往外吐气，边慢慢地走着边这样做。这对于夏季通畅、顺气是有好处的。五、睡眠问题夏季睡觉要用毛巾盖住腹部，脚一定不能冲着窗户，冲着窗户就容易受寒，为什么？因为脚是属阴的，特别是脚心，夏季阴风扑来，如果又对着西面或北面，两阴相聚，就容易造成内阴内邪，如果又受外邪侵袭，就容易种下病症。六、夏季吃饭夏季的饮食，以清淡、微凉为主，而不要以厚腻、大寒为主，而且吃饭不宜过急，要细嚼慢咽，可以防止肠胃病。七、冲凉：洗澡要用温凉水夏季洗澡，要注意几个问题，很多人习惯用冷水，觉得冷水可以解热，实际这个方法是不好的，即便是夏季，也要用温凉水。洗完之后，不要见风，夏季见风，容易酿成皮肤过敏。有一种皮肤过敏是荨麻疹，荨麻疹一般也叫风疹，就是风一扑，身上就起一个团，痒得厉害。如果稍微一搔痒，就马上发展成一大片，甚至满身都可能蔓延。在春夏秋三季，都容易产生荨麻疹。八、不要直吹风扇和空调夏季毕竟很炎热，它和春秋是不一样的，这种炎热的天气，谁都不喜欢，都怕热，因此很多人就喜欢一直吹空调，或者在电风扇底下吹，或者拿着扇子猛扇，这些办法，对身体都不是有益的。在空调下吹，不要直吹，用电风扇吹也不要直吹，而是要旋转式地吹。用扇子扇，要左右手扇，不要老是用一只手扇，这只手扇完了，就换另一只手扇，再就是左右扇，上下扇，横着扇，比单纯的一个方向扇，从养生学来讲、从身体健康来讲，要有益多了。九、夏季养生注意“火”“养”“生”在夏季应该注意“火”字，注意“养”字，注意“生”字，这是至关重要的。那么夏季怎么养才算合适呢？夏季不要伤火，不要伤火就是不要伤了心，不要伤了脑，不要伤了血，在这个基础上，才叫夏季养生。夏季养生，有它独特的特点：心是以平静为主，“心神如常”，就是心和神跟平常一样，不急不躁，“百病皆遁”，就是百种病自己就跑了，因为你心神平而且静。夏季既然是主心的，那么夏季特别要平和静，就要注意不要造成夏季的烦躁。有的人在夏季时，一热就容易发脾气，容易烦躁，这样对自己的身体不好，对养生不好，对家庭的和谐不好，对朋友之间的交往也不好，所以夏季要养志，要制怒。养生学中，人们的衣食住行都包含着哲理和学问，若我们在细节方面不注意，就会给身体带来隐患。下面就介绍夏季日常生活中，需要注意的细节问题，以帮助人们舒服地度过酷夏。十、夏季以养“心”为主，衣、食、住、行1、穿衣要舒展夏季穿衣服要舒展，不要拘紧，越舒展越好。身体虚弱的人、贫血的人、血压高的人，在夏季要切实重视户外活动。在户外活动中，尤其要注意不能让太阳直射头部，所以夏季最好戴帽子。最好是戴白色的帽子，因为白色的帽子放热；而夏季主红，戴红色的帽子也可以；不能戴黑色的帽子，黑色是聚热的，而且虽然黑主水，水克火，从五行来讲，戴黑帽可以克热，可是黑属阴，头属阳，夏季属阳，显然对身体健康无益。2、饮食以清淡、微凉为主夏季的饮食要以清淡、微凉为主，不要吃过分油腻和炸、烤的食物。有的人喜欢吃火锅，夏季也经常吃，其实还是秋冬吃火锅比较好，因为火锅和夏季这个季节是不吻合的。夏季要多吃凉拌的东西，在北方饮食文化中，特别重视在夏季吃凉拌菜，凉拌菜里常多加大蒜。南方吃大蒜的人很少，吃辣椒的多，不过在夏季吃辣椒是热上加热，火攻心，这样容易造成口腔发炎。在五脏的所主当中，脾胃主口，心主舌，舌头和口生的疮，与心和脾胃有关系。所以在夏季饮食上，以吃不加辣椒的凉拌菜为好，特别以吃凉拌蔬菜为好。3、夏季喝饮料：最好的有三个。一是绿豆汤，可以解暑，也可以解*；二是高粱米汤，可以祛热，可以和胃；三是萝卜汤，可以顺气，可以理气。最好是白萝卜、青萝卜和红萝卜三种萝卜一块儿混合煲汤，比一种单一萝卜做的汤效果要好。夏季不能喝羊肉汤，也不能喝牛尾汤，以清淡的蔬菜汤为好。从保健养生学来讲，夏季可以喝蘑菇汤、黑木耳汤和*花汤（*花汤内有金针、木耳和*花菜），对身体很有好处。如果要吃肉，就吃白煮肉，比红烧肉、米粉肉要好。白煮肉煮熟后，用大蒜泡着酱油沾肉吃，一片肉二片大蒜，即解*又清口。综上所述，夏季的饮食，以清淡、微凉为主，而不要以厚腻、大寒为主，而且吃饭不宜过急，要细嚼慢咽，可以防止肠胃病。4、养生切忌先凉，吃饭忌先上水果。5、住房要注意空气流通住的方面，夏季大家要特别注意家里的空气流通。因为夏季闷热，房间里闷热，特别是住的房间不够宽敞，很多人就喜欢既开门又开窗，这个办法好不好？仁者见仁，智者见智。如果开窗，最好开向北的窗，因为北比较阴。为了降温，还可以在盆里放上冰，放在房间里，会产生凉气，对祛热是有好处的。或者用冷毛巾，微微地按抚额部，或者冷水洗手、冷水洗脚，再用毛巾把手脚搓热，这个办法对解暑也有好处。切忌把毛巾弄湿了放在肩膀上。常看一些劳动者，怕天热，在干活的时候，弄一条湿毛巾，用冷水冲头，完了以后，把湿毛巾放在肩膀上，这就很容易造成肩周炎，而且汗湿容易浸入腠理，通过脊柱神经传导，酿成的后遗症和疾病，严重性就不言而喻了。所以要注意生活细节，这对养生是至关重要的。6、夏季无疾走有句俗语叫“夏季无急走”，也叫“夏季无疾走”，也就是说，夏季走路不要快，如果走得快时间又长的话，“久行伤筋”，再久行就损骨，既伤筋又损骨，这对于身体是有害而无益的。夏季最好不要“远走”，不然流汗多，身体就需要大量的水分。虽然流汗解热，却换来水分的缺失，流汗多的人一定要加强饮水，这两者要相辅相成，不要光出汗不喝水。夏季不宜爬山，春秋冬爬山有益。夏季最有益的运动是游泳，每天早晨、傍晚坚持游泳，对促进身体健康十分有益。游泳是全身性的锻炼方式，比如自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳对调节人体的四肢和胸、肺、腰、腹的器官是非常有利的。至于球类运动，足球消耗的体能大，篮球消耗的热量大，夏季打台球要比踢足球好。春秋冬打太极拳最好，夏季要打太极拳的话也可以，但是不要打多式的太极，多式的太极比较长，可练简化太极。夏季消耗体力大，消耗的汗液分泌也多，要尽量地保存自己身体的水分，保持身体的热量和能量，不要过多地释放，这是夏季的养生。
第二讲：夏季保健
《四季养生之夏季养生》内容目录：
第一讲：夏季养生第八讲：三伏天养生
第二讲：夏季保健第九讲：夏季生活养生
第三讲：夏养方法第十讲：夏季病症治法
第四讲：夏养常识第十一讲：中暑与皮肤病
第五讲：夏养之理第十二讲：夏季护理
第六讲：夏养之道第十三讲：夏季养生求实
第七讲：夏养情怀第十四讲：夏季益养法
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