肌肤护理中有三件事情很重要:清洁、保湿和防晒！
如果这三个功课没做好，其他诸如美白、祛斑、抗衰都是“虾子拉鸡蛋”（瞎扯淡）。
清洁，作为护肤的第一步，是让护肤赢在起跑线的关键。
面部清洁，通俗地讲又叫洗脸，是绝大多数人每天都需要进行的活动。“无需滤镜”的时代已经过去，出来混，总是要看脸的。相信很多人第一次接触护肤时，买的第一支护肤品就是洗面奶。
对于清洁，有两大截然不同的阵营：
卖洗面奶的柜姐说：早晚都要彻底清洁洗脸。
范冰冰曾说：不洗脸才是最好的护肤。
究竟哪一种说法是对的？难道真的像范冰冰“之流”所说的，不洗脸真的对皮肤好？
药学专业的
王二博士今天与您一起探讨这个关于洗脸的话题，也欢迎加入我们的护肤避坑头条圈，与您探讨更多科学护肤的话题：面部清洁有多重要？
对于护肤而言，清洁是基础中的基础，更是关键中的关键，排在3件重要事项之首（清洁、保湿、防晒）！
只有清洁到位，皮肤才能打开通道，营养和护肤成分才能有效吸收。
只有做好保湿，维持细胞水分，肌肤细胞才能正常代谢，肌肤问题才能迎刃而解。
只有做好防晒，才能减少紫外线对皮肤的伤害，才能有效美白、防斑、抗衰老。
我们所说的清洁，究竟是在清洁什么？
我们的面部，每天都会产生很多脏东西：包括新陈代谢产物、汗液和油脂、老化的角质、外部环境漂浮的粉尘颗粒等。
这些东西，我们肉眼无法看清。但是，如果不及时清理，经过日积月累，可以把我们数以万计的毛孔堵塞，让我们的面部无法自由呼吸，继而引发炎症、加速皮肤老化。
毛孔堵塞最直观的表现：毛孔粗大、黑头、粉刺、痘痘等肌肤问题。
关于黑头、粉刺的更多详细干货，可参考往期文章：
你是否了解皮肤到底分泌的是什么？
皮肤主要会分泌两种物质：
（1）分泌油脂
皮肤的皮脂腺会分泌油脂，让皮肤变得油腻，如果油脂分泌过量还可能会让毛孔变得粗大，甚至长黑头和粉刺。
（2）分泌水分
皮肤的汗腺会分泌水分，也就是“汗液”。除了运动时大量出汗外，汗腺无时无刻不在分泌隐形汗液。
皮肤分泌油脂和水分有什么作用？
我们都知道出汗可以帮助体内散热、新陈代谢的产物也可以通过汗液排泄。
此外，在我们皮肤的最外层，有一层弱酸性（pH约5.5）的皮脂膜，是由皮脂膜分泌的油脂和汗腺分泌的水分共同形成，在皮肤表层起着保护膜的作用，其主要作用是防止皮肤水分丢失、阻止细菌等外来物质进入皮肤。
如果皮肤油脂和水分分泌不足，就会导致皮脂膜建立不完整，从而出现干燥缺水、脱屑瘙痒、敏感等症状。
一些保湿成分主要的作用原理，是在皮肤表层重建或模拟皮脂膜的功能，以达到保湿的目的。
关于保湿成分的最全总结，可参考：
：除了保湿，其他护肤品都是浪费钱！保湿成分干货总结
不洗脸真的会让皮肤变好（范冰冰说的）？
如果不洗脸、肌肤不清洁，皮肤分泌的油脂会覆盖在表面，角质层越积越厚，油脂排不出、水分等其他成分进不去，皮脂膜的包裹使皮肤处在一个密闭的环境。
此时，外界的刺激也无法肆意侵害肌肤，对敏感肌来说，外界刺激无法逾越油脂膜这层障碍，皮肤也不易出现泛红等敏感现象，从而产生了“不洗脸皮肤变好”的错觉。
但是，“因不洗脸而皮肤变好”的错觉一般不会长久，油脂覆盖、角质堆积，会导致毛孔堵塞，不仅再好的护肤品都无法吸收，还会导致痤疮杆菌、细菌大量滋生，痘痘、炎症肌肤问题接踵而至。
什么！几天不洗脸会变白？
纯属自欺欺人的错觉！
皮肤油脂长时间覆盖在表面，会被氧化变*，脸色也会随之变得暗*，洗脸后油脂和角质一旦被清理，皮肤的暗*也被洗掉，就感觉“变白”了。
因此，不要再相信那些明星的“*话”，不洗脸不仅不会让皮肤变好，很可能会导致皮肤粗糙、暗*、甚至引发感染、痘痘，并加速肌肤老化。
范冰冰不洗脸，还有一大柜子的昂贵护肤品，而我只有洗面奶，不敢盲目相信！
为什么说听了柜姐的话，让我做错了很多年？
买护肤品的柜姐说，“护肤的第一步就是好好洗脸，所以早晚都要用洗面奶彻底清洁皮肤”。
正常的皮肤表面会有一层由油脂和水分形成的皮脂膜，如果早晨用洗面奶彻底清洁，会使皮肤自身的皮脂保护膜被洗掉，在一天的奔波中皮肤得不到应有的保护。
洗了脸后，再涂抹乳液和面霜，人为地建造皮脂保护膜，这样显得多此一举。
如果长期早晚过度清洁会出现什么后果？
（1）破坏皮肤皮脂膜
皮肤会随时进行自我调节，当皮脂膜早上被洗掉后，会刺激皮肤汗腺和皮脂腺，加速分泌皮脂以进行自我保护，长此以往，皮肤的油脂平衡会被破坏，会出现皮肤越来越油或越来越干的现象。
（2）破坏角质层
皮脂膜一旦被破坏，角质层就失去了一个保护层，更容易受到外界的刺激，导致角质层变得越来越薄。
什么才是正确的清洁方法？
不洗脸不好，早晚洗脸也不好，那究竟应该如何做好护肤的第一步？
清洁的宗旨：脸要洗、但不要过度清洁！维护正常的皮肤屏障功能。
要明确清洁的目的：
清洗掉皮肤的污垢和残留的化妆成分，赋予皮肤有益的营养成分如天然保湿因子，以重建和补充被洗去的油脂。
洗脸正确的打开姿势：
早晚各一次！且早晚要区别对待！
早上：
中、干性皮肤、T区分泌油脂不旺盛的皮肤可以只用清水洗脸，
T区油的混合皮肤、油性皮肤考虑用洗面奶（但不能过度）清洁。保留完整的皮脂膜才能让皮肤减少外界环境的刺激。
误区：有人说早上不用洗脸，这样可以保持头天网上涂抹晚霜的滋润感，其实这都是在为懒癌找借口。
事实上，皮肤经过一夜的新陈代谢，既有油脂、汗液的分泌，也有角质的脱落，甚至还有被单枕头上的螨虫沾染，如果不洗脸容易导致毛孔堵塞。
晚上：
先卸妆（如有），再用洗面奶彻底清洁！
用完洗面奶后：
因洗面奶清洁力较强，需要及时补水保湿，否则皮肤会变得干燥，皮肤会分泌更多油脂来保护自己，最终导致水油失衡，长期以往导致皮肤受损，甚至会让肌肤变薄、脆弱敏感。
避坑提示：不要听柜姐的，早上是否用洗面奶清洁要根据自己肌肤状况而定，即使油光满面，早上也最好不要过度清洁。
洗脸用热水还是冷水？
传言，热水洗脸可以让毛孔打开，这样更容易让皮肤里的脏东西清洗出来？
实际上，热水不仅能打开毛孔，还能使表皮血管迅速扩张，红血丝可能就这样出现了，长期用热水洗脸可能会加速皮肤衰老。
传言，冷水可以收缩毛孔，增加肌肤弹性？的确如此，不过不利于皮肤清洁。
所以，使用温水洗脸最合适（34-37℃），手感温度不冷不热即可。
关于洗脸的一些误区（你真以为自己会洗脸？）
（1）早上不用洗面奶洗脸？
根据肌肤情况而定，除了中、干性皮肤外，其他还是需要的。
（2）常年只用一款清洁产品？
皮肤状态会根据季节变化，清洁产品也可进行适当调整，夏季清爽控油、冬季温和保湿。
（3）洗面奶经常更换？
不同产品的pH是不同的，更换过于频繁可能会对肌肤造成短暂的刺激。
（4）洗面奶的泡面越多越好？
洗面奶的洁面力度和保湿能力是成反比的，泡面越丰富，洗面奶中添加的表面活性剂越多，清洁能力越强，就越容易破坏表皮的皮脂膜。
总之，泡沫越多，洗得越干净，脸也就越干。
（5）长期使用磨砂洗面奶或洗脸用力搓？
强力摩擦可以感受到彻底清洁的痛快，但是也会使皮肤遭到机械性刺激，导致角质层细胞遭到破坏，促使基底层细胞分裂增生，进而面部皮肤变得更厚。
（6）大油脸一天洗几次脸才够清爽？
洗脸次数的增加会破坏肌肤表面正常的皮脂膜，影响皮脂腺的分泌，导致肌肤水油不平衡，这样的后果是越洗越油。
（7）使用强效洁面才洗得干净？
清洁强度适中的产品即可，清洁过度会破坏皮脂膜，破坏面部水油、酸碱度的平衡，从而会引发干燥、敏感等肌肤问题。
（8）洗脸后自然风干能补水？
你以为肌肤会吸收脸部残留的水分？肌肤表面水分蒸发会使皮肤血管收缩，皮肤会更加干燥甚至脱皮。
因此洗脸后应擦干水分，最好再使用爽肤水和面霜。
（9）洗面奶功能越多、价格越贵越好用？
洗脸的目的是为了清洁，越多的功能性成分反而会增加清洁的负担，况且洗脸那么短的时间、大量水的稀释，还期望会发挥多大的功能作用？
人傻钱多啊
洗面奶应该如何选？
买护肤品、化妆品时不惜花大价钱、做足了功课，比准备考试还认真。
但在买洗面奶时，顶多看个牌子，或者全靠导购员吹，哪里还知道洗面奶的类型和成分。
从配方上来说，洗面奶大致可分为三类：
（1）皂基型洗面奶
“皂基”就是肥皂的“皂”，脂肪酸盐与醇类通过酯化反应，形成脂肪酸金属盐，也就是肥皂，具有很强的去污能力。
皂基洗面奶的特点是清洁力强，去油脂效果明显。
但是，强大的清洁能力容易造成皮肤清洁过度，会破坏皮肤油脂平衡。
另外，皂基洗面奶多呈碱性，容易破坏肌肤的酸碱平衡，长期使用也容易导致肌肤问题，干性肌肤、敏感肌、痘痘肌应该避而远之。
如何判断是否是皂基洗面奶？
感觉上，洗完脸后有紧绷感，大概率是用了皂基洗面奶。
从成分上看：
如果出现脂肪酸盐（钠盐或钾盐）：如棕榈酸钾、硬脂酸钾、十二烷基硫酸钠（SDS）、月桂醇硫酸酯钠（SLS）等。
皂基洗面奶清洁能力强，但也不必盲目排斥，关键要掌握好度，根据自己的肌肤状态，不要长期使用即可，做到低频次、用量少、时间段。
皂基洗面奶代表产品，仅供参考：
丝塔芙温和洁面乳
露得清深层净化活力洗面奶
资生堂洗颜专科柔澈泡沫洗面奶
希思黎(sisley)焕白泡沫洁面乳
（2）氨基酸型洗面奶
氨基酸洗面奶一般价格高于皂基洗面奶。成分呈弱酸性，亲肤性好、对皮肤比皂基型的温和，适合长期使用。
如何判断是否是氨基酸型洗面奶？
还是看成分：
成分表里出现“谷氨酸”或“甘氨酸”，并且没有皂化型洗面奶中的皂化成分，就属于氨基酸型。
比如：椰油酰谷氨酸钠，椰油酰谷氨酸二钠，月桂酰谷氨酸钠，椰油酰谷氨酸TEA盐，椰油酰谷氨酸钾，椰油酰甘氨酸钠，椰油酰甘氨酸钾等。
氨基酸型洗面奶代表产品，以下仅供参考：
珂润润浸保湿洗面奶泡沫洁面乳
SKII护肤洁面洗面奶
日本freeplus/芙丽芳丝保湿修护洁面
（3）皂基和氨基酸结合型洗面奶
在成分里既有氨基酸成分、也有皂基成分的洗面奶，由于氨基酸型的价格更贵，有的厂家号称的氨基酸型洗面奶，实际上确实混合型的。
这类洗面奶的代表有：
曼秀雷敦肌研极润洗面奶
成分：
同时含有肉豆蔻酰谷氨酸钠、月桂酰谷氨酸钠（氨基酸成分）、月桂酸和肉豆蔻酸（皂基成分）。
旁氏米粹润泽洁面乳
成分：
同时含有椰油酰谷氨酸钠、月桂酰天冬氨酸钠（氨基酸成分）、硬脂酸（皂基成分）。
欢迎
