肉豆蔻

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健康夏天没胃口,补不进去怎么办 [复制链接]

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夏季以清补为主,但也要注意不食生冷食品,以免损伤脾胃。合理应季的夏季食补,可以很好的缓解天热带来的种种不适。但进补可不能盲目,经常大鱼大肉会给肠胃带来伤害,身材变形,还会出现便秘等情况。

所以呢,这次要分享一道刮油食材,它就是芋头!芋头是食用价值很高的食物,软糯可口,比吃鱼肉还要美味。

中医认为,芋头味甘辛,性平,具有消瘰散结,通便解毒,益气健脾,添精益髓之功用。

《滇南本草》中记载:“芋头,治中气不足,久服补肝肾,添精益髓。”

明代李时珍的《本草纲目》中载:“芋艿。史记,卓文君云;岷山之下,野有蹲鸱,至死不饿。”吃芋有“宽肠胃,充肌肤,疗烦热,破宿血,和鱼煮食甚下气,调中补虚”之作用。

营养好处

芋头性平,味甘、辛,有小毒。能益脾胃,调中气,化痰散结。可有助于调理少食乏力、久痢便血、痈毒等病症。

芋头是一种很好的碱性食物,它所含的元素中,氟的含量较丰富,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头中还有一种天然的多糖类高分子植物胶体,有很好的止泻作用。

芋头中含有多种微量元素,能增强人体的体质,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中,有较好的辅助作用。

经典食疗方:葱香芋头

它是天然“泻药菜”,排出隔天臭便,保护牙齿,口臭没了,体重嗖嗖降。对于胖人来说,多吃点这菜对身体好,既能防止便秘,还能改善消化不良的情况,芋头价格方面很实惠,遇到不妨买一些,芋头的吃法虽然多,但是葱香芋头的做法简单,口感上更好,下面,详细地介绍下它的做法。

做这道菜的时候,先要把主要的食材准备好,芋头适量,盐适量,小葱一把,食用油适量。

做法:

1、芋头洗去泥沙,在蒸锅中蒸二十分钟左右,用筷子能轻松地扎进芋头,即可关火;

2、将蒸熟的芋头立即放进冷水里泡一两分钟,剥皮,切成小块;

3、香葱处理干净,切成碎末;

4、平底锅抹一层薄薄的油,油热后,下入芋头块,轻轻地晃动锅子,略煎,倒入一点清水,加一点盐、白糖调味,烧至清水泛白黏稠,下入香葱碎,晃动一下平底锅,激发出葱的香味,即可关火,起锅装盘。

这道葱香芋头大家学会了吗?

常吃能够改善体质,能够使头发变得乌黑,尤其是芋头内的氟元素,食用后,对牙齿比较好,有洁牙护牙的作用,小孩子多吃不容易有蛀牙哦。

另外,芋头的吃法多,蒸,煮,炖,炸,炒等,都有它独特的口感,芋头内的膳食纤维,黏液蛋白等,有利于身体机能改善,快速有便意,便秘和口臭都消失了。最后说一句,东西再好,过犹不及哦!

常见夏季问题改善1夏天没胃口补不进去?

夏天阳气,气血都往外跑了,身体里面气血不足,人容易困倦疲乏,脾胃运化不力,导致食欲差、饭量小。这个要分两种情况,一是脾胃健康的,按说一年四季都有食欲;二是春夏换季,食欲不佳者,应该是本来脾胃就不太好。

改善食欲的几个办法:

①日常起居作息规律;

②心态多调整,不急不躁;

③少食多餐;

④吃的清淡点,比如粥,面条等,不容易反胃。

针对性食疗:

①银耳莲子百合粥:滋阴补气。

②茯苓+怀山药+谷芽+麦芽,磨碎更好,煮粥煮汤都行。

③冬瓜汤、酸梅汤

④肉豆蔻:化湿醒脾开胃,煮水喝就好。

⑤其他食材:陈皮、山楂、乌梅、冰糖,都有助于开胃。

⑥中成药:香砂六君丸,针对脾胃虚弱,适度吃点试试。

2推荐三种茶饮方子:

①乌梅大枣茶

材料:乌梅、大枣各2枚,浮小麦5克。

步骤:浮小麦洗净后捣碎,大枣洗净。然后将所有材料一同放入保温杯中,加毫升沸水,闷20分钟即可。

浮小麦味甘、性凉,能益气除热、止自汗盗汗。乌梅味酸而收敛,大枣性平、味甘以益气。三者制成的药茶,有滋阴增液、敛阴止汗的作用。

②桂圆人参茶

材料:桂圆肉50克,人参10克,冰糖30克。

步骤:人参切片,冰糖捣碎。然后将所有材料一起放入保温杯中,用沸水冲泡即可。

桂圆能补脾养胃、养血安神、益心补气。桂圆与人参泡茶,具有补血安神、益肾固精的作用,适用于气虚自汗者,此外,还可帮助劳累过度者快速恢复体力。

③麻黄浮麦茶

材料:浮小麦10克,麻黄根3克。

步骤:将浮小麦捣碎,麻黄根切碎装入纱布袋,将纱布袋放入保温杯中加毫升沸水,泡10~20分钟即可。

麻黄根性平味甘,有利水消肿、解表发汗、宣肺平喘的作用,二者合用泡茶,常用于自汗、盗汗。

点下那个大拇指,会变蓝你信不信!

我想要的未来,是看得到安全感

欢欢思来想去还是决定分手了,她说,跟一个看不到未来的人在一起,感觉每天的生活的都像在走钢丝,颤颤巍巍的掉不下来,但是也走不到对岸。为了以后的幸福,长痛不如短痛,还是分开算了。

当时对于欢欢的分手,朋友中分成了两个阵营,放弃太早你永远都不知道自己会错过『什如果你不相克制是通向幸福境界的门匙放纵肯定更不是我知道许多人习惯夸大他们真实的爱意或好感而我习惯于掩饰所以你应『该明白为什么“克制”对我来说是最值得尊重的品没有希望生存就失去了意义希望是

初夏一到,冰雪碧、冰可乐、冰芬达……各种带气的饮料又成了夏日宠儿。饮料虽好喝,但如果每天当水喝,很可能会喝出健康问题来。

25岁小伙饮料当水喝血糖暴了

25岁的小陈,杭州人,按照他的说法,大学毕业后就成了高级农民工,白天跑建筑工地,晚上在工地宿舍熬夜画建筑图纸。不管在工地还是宿舍,小陈几乎不离雪碧,一天工地跑下来不喝水,渴了就一瓶接一瓶的把雪碧当水喝。晚上在宿舍熬夜画图纸,也靠雪碧吊精力。前段时间,单位组织体检,身高厘米的他体重斤,空腹随机血糖19mmol/L,而正常人的空腹血糖一般不高于6.1mmol/L,体检报告怀疑小陈可能患有糖尿病。

 

 

小陈看到糖尿病三个字就蒙了,他往年体检除了体重超标外,连高血脂、高尿酸都没有过,家族也没有糖尿病,为啥今年就突然糖尿病了?小陈来到浙江大医院(以下简称“浙大一院”)内分泌代谢病科,一查血糖19.35mmol/L。内分泌代谢病科副主任董凤芹主任医师仔细问诊后发

今天我们我们要解决的第一个问题是:孩子不爱学习怎么办?

通过阅读本章的内容,您将了解到:

1.孩子的本性真的是不爱学习吗?

2.让孩子喜欢的学习任务有什么特点?

3.我们该怎么做,帮助孩子爱上学习?

让我们开始阅读今天的内容吧!

孩子的本性真的是不爱学习吗?

学龄段孩子父母最经常问的一个问题是:孩子不爱学习怎么办?。

?“孩子不爱学习”,其实这个前提就是不对的。

孩子的本性真的是不爱学习的吗?要弄清这个问题,我们需要更细致地思考:

孩子到底不爱学“什么”?

学校学习的科目,他有没有特别喜欢哪些学科,有没有特别不喜欢什么学科?

孩子真的对什么都不感兴趣吗?

比如搭积木、拼图、看绘本,这些事情都不喜欢吗?

一个妈妈曾经分享了她的故事:她说:

“没上小学之前,我儿子很优秀的,自己看书都能看一个多小时,自己玩拼图,能玩上半天,特别专注!唉,就是上了小学,一做学校的功课就不行了。”

我接着问:“他是学校的功课全都不行,还是有些科目比较爱学?”

那位妈妈说:

也不是全不行,语文背诵比较好,孩子很快就能完成,还自豪地给家人展示,但写字时就会特别拖拉;

数学做简单题也行,遇到难题不会做他就有些着急,如果题目量大,他看着题目就会发呆,很抵触。

让孩子喜欢的学习任务有什么特点?

听了这个故事,我们就明白了:

孩子喜欢的学习任务要符合两“有”原则:一是有用,二是有趣。

看书、拼图有趣,这样的“学习”孩子喜欢;

语文背诵让孩子有成就感——有用,这样的学习孩子也喜欢。

但孩子会不爱学习呢?因为学校的学习不符合有趣,有用的原则。

作业量大或者题目太难不会做,导致孩子学得没成就感,孩子在学习过程中常常看不到学习对他的好处。

这就需要家长的陪伴和指引,要让孩子在学习过程中看到学习行为的长远好处,让孩子去体会对学习的掌控感。

我们该怎么做,帮助孩子爱上学习?

在陪伴孩子学习的过程中,我们可以通过这三个方面的努力,来帮助孩子提升学习的兴趣:

帮助孩子营造学习氛围

很多家长都有陪读的习惯,但是经常把陪读的局面弄得“鸡飞狗跳”,这是因为,我们在陪读的过程中用错了方法。

首先,陪读时不要总盯着孩子看。

有的家长陪孩子写作业时眼睛盯着孩子的笔,写错了立刻指出来,孩子刚一走神儿立刻就敲桌子。

那孩子会是什么感觉?

就像我们在做饭,爱人在旁边看,我们刚一切菜,他就说“太粗了,再细点儿”;

油在锅里,我们手里拿着菜正要往里放,他又说“快放呀,一会儿油冒烟了”;

一小时下来,菜终于做好了,他又评价“这个菜盐放多了”“这个菜炒过火了”。

我们什么感觉?下次我们还要不要做饭?

一种行为如果得不到鼓励,我们也获得不了完成时的喜悦,如果在完成过程中还伴随着被指责的坏情绪,那么这种行为是没法坚持下来的。

孩子学习也一样,学习本身就很枯燥,如果旁边再一直伴随着父母的唠叨、指责,这样学习行为是很难坚持的。

要想提高孩子的学习兴趣,父母一定要用心去帮孩子营造好的学习氛围。

比如孩子学习时,我们可以在旁边看书,和孩子说:“你写这两行字时,我想要把这页书看完,你别写太快哦,不要我刚看了半页你就写完了。”

孩子想超过你,他一定会“小宇宙爆发”偷偷快写。

隔段时间我们要真心感谢他,对他说:“陪你学习的这段时间,我自己读完这本书了,这样陪你学几年下来,妈妈也一定长进不少。”

其次,我们还要帮孩子做好作业管理。

尤其是低年级孩子,可以使用。

??首先,我们帮孩子理清有哪些作业,然后将这些作业列一个清单。

??然后,确定作业完成的顺序,比如在精力最好的时候优先完成一些困难的作业,把简单的作业放到后面完成。

??最后,做完这项作业就在清单上打个钩,让孩子有成就感,然后开始做下一项。

这个清单打钩法是非常神奇的,将大目标拆解成有步骤、有次序的小目标,能够帮助孩子养成目标管理、时间管理的好习惯,也能让孩子体会到一项项完成作业的成就感和喜悦感。

在孩子面对困难时,要认同他的畏难情绪

当孩子面对困难时,我们常常喜欢跟他说“没什么难的”。

孩子的内心其实觉得“好难,我做不到”,我们却跟他说“没有什么难的”,这就有了冲突。

就像我们刚刚工作的时候,一项艰巨的工作落到自己头上,这个任务对我们这种新手来说完全没有头绪,可是领导却说:“这件事没什么难的,你怎么还干不好?”

我们什么感受?恼火嘛!

所以在孩子面对困难时,首先我们要说真话,认同孩子的畏难情绪,对孩子说:“嗯,是的。确实有一定的难度。”

这样我们跟孩子之间就打开了沟通的第一步,让孩子知道我们在同一个频率上思考问题。

然后,跟他说:“妈妈也看到你好像一直在找办法,希望可以解决这道题,是吗?”,这一步是把孩子内在的愿望明确地表述出来。

之后,再鼓励孩子去寻找解决问题的方法,说:“那我们一起来看看,什么样的办法能够解决这个问题吧。”

当学习不顺利时,要帮助孩子想办法突破

有时家长看到孩子难过就宽慰他:“这个很难,别的同学也不会,没事的,你已经很棒了。”

?这样的教育方法非常不好。

这看起来是我们在帮助孩子脱离焦躁,建立自信,但这是虚假的自信,孩子到了班上自己都会产生质疑:明明那么多人会,可是自己不会,还是会觉得自己比别人差。

面对孩子的难过,作为家长,我们要做的一定不是帮孩子逃避,而是要跟他一起找到办法突破。

我们可以跟他说:“妈妈小时候口算也总是出错,后来姥姥专门给我出了很多口算题让我练习,每天道,练得我都快‘吐血’了,后来我的口算成绩终于提高了。”

“这是什么垃圾?”当前,这样“直击灵魂”的提问在上海比比皆是。7月1日,《上海市生活垃圾管理条例》正式开始实施,意味着经过20多年倡导之后,垃圾分类终于将纳入法治框架。

那么,到底为什么要进行垃圾分类?

不分类的垃圾会带来怎样的损失?

究竟如何才能把啃了二十多年的垃圾分类“硬骨头”真正攻克?

6月19日,上海环球金融中心的物业人员通过舞蹈的形式吸引楼内人员参与了解垃圾分类。新华社记者刘颖摄

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“分”就是“减”

我国人口规模庞大,所产生的生活垃圾堪称巨量。根据中国城市环境卫生协会年提供的数据,我国人均生活垃圾年产生量为千克,并以每年8%-10%的速度与增长。与此形成鲜明对比的是城市垃圾处理能力不足。

以北京市为例,据北京市城管委主任孙新军介绍,现在全市每天会产生将近2.6万吨的生活垃圾,人均每天1.1公斤。目前北京有29个垃圾处理终端设施,都在满负荷运转。

据统计,垃圾分类可以使人均生活垃圾产生量减少三分之二,有利于改善垃圾品质,使得焚烧(或填埋)得以更好的无害化处理。

以垃圾焚烧为例,分类能助力焚烧处理做得更好,可起到减量(减少垃圾处理量)、减排(减少污染排放量)、提质(改善燃烧工况)、提效(提高发电效率)等作用。

北京环卫集团南宫生物质能源有限公司是北京第五座生活垃圾焚烧厂。在一个深28米、能容纳1万吨垃圾的垃圾储仓里,两个巨大的抓斗起降张合,不断将垃圾投入2个温度在℃以上的焚烧炉中。这个焚烧厂每天能“吃掉”1吨的生活垃圾,并“吐出”约35万度电。

负责该焚烧厂的北京环卫集团南宫生物质能源有限公司副总经理袁满昌告诉记者,“生活垃圾分类后,垃圾热值能提升20%以上,大大提升了垃圾焚烧的发电量,随着垃圾分类工作的推进,一方面垃圾焚烧厂在环保排放控制方面的压力会降低,另一方面再生能源转换率会进一步提升。”

光大证券环保团队认为,垃圾分类将进一步推动提高焚烧热值,幅度为30%-40%,若以0.4元/度上网电价计,垃圾焚烧项目盈利将提升15-20元/吨;同时垃圾分类还将控制二噁英排放,分类后二噁英排放降幅可达80%。

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“一股脑”的难点和突破点

在北京,虽然多数小区的垃圾桶都贴有垃圾类别标识,但是大部分居民对于生活垃圾几乎都是混装处理,不会进行分类。不少居民表示:“反正垃圾车都是一股脑全部运走,分类了也没用。”

这样的现象和心态十分常见,在北京市市人大城市建设环境保护委员会主任委员郝志兰看来,一方面,当前“混装混运”现象影响了居民开展垃圾分类的积极性。另一方面,居民垃圾分类不到位,也影响了分类收运和分类处理的效果。由此易形成垃圾投放主体和收运主体之间互不信任、互相推责的恶性循环。

那么这样的循环给如何破解呢?其实,垃圾分类的全部工作分为4个环节:分类投放、分类收集、分类运输、分类处理。郝志兰所说的恶性循环主要发生在前三个环节。

袁满昌介绍,以他从事环卫事业多年的经验来看,目前北京已经在体系上做好了垃圾分类的准备,特别在分类处理的环节,各类垃圾都能得到合理的处置。而“混装混运”的现象在垃圾运输车辆升级换代以后也能得到很好的处理,“这个问题都不大,难点还是在于分类投放和分类收集环节。”

郝志兰表示,垃圾分类尚未成为居民的普遍行动和生活习惯。民意调查显示,北京居民对垃圾“四分类(厨余垃圾、有毒有害垃圾、可回收垃圾、不可回收垃圾)”知晓率达到了80%,但是居民分类投放的自觉性和参与率仍然较低,对厨余垃圾的准确投放率仅有2成。居民垃圾分类还处于“理念上认同,行动上滞后”的阶段。

据了解,目前在北京市30%的街道、乡镇已创建了个垃圾分类示范片区,北京市城市管理委主任孙新军表示,年示范片区覆盖率要达到60%,覆盖多个乡镇街道。

实际上,垃圾分类示范片区创建还处于制度覆盖推广上,与实际覆盖差距较大。

“我们从市城管委提供的开展垃圾分类示范片区创建工作小区名单中随机抽查了7个区的12个居民小区,其中厨余垃圾分出率较好的5个小区,基本靠的是‘绿袖标’的现场督导和二次分拣,人力成本较高。垃圾分类如果没有更加广泛的群众参与,就会出现‘试点成功,推广困难’的现象。”郝志兰表示。

6月19日,上海环球金融中心的垃圾回收人员将垃圾运回垃圾房,进行集中分类整理。新华社记者刘颖摄

3

“罚”不是目的

据不完全统计,目前已有16个城市已出台生活垃圾分类地方性法规或规章,26个城市将垃圾分类工作列入立法计划,年以来,上海、厦门、西宁、广州、深圳重庆、太原等地分别发布了垃圾分类地方性立法。

7月1日,《上海市生活垃圾管理条例》正式开始实施。这意味着,在全国进行20多年倡导工作后,上海率先将垃圾分类纳入法治框架。在条例中首次明确对生活垃圾全流程进行分类,确立分类投放管理责任人制度和相应法律责任等。比

你们之间的联系,全靠你一人死撑

有这么一种男人,平时跟他聊天,可能会觉得相谈甚欢。但是所有的对话,几乎全是从你先开始。

你会经常跟他找话题聊,不舍得结束对话。但他好像从来都不会主动来找你,如果你不主动挑起话题,他就能十天半个月都不会联系你。

当你们发生了矛盾,闹冷战的时候,他的态度也是如此,一副不主动、不负责的态度。

有时候你只是跟他赌气,想使个小性子,只要他过来哄哄你,你就能转怒为喜。但他却永远那么晾着你,丝毫不愿意花时间去找你。

其实谁都不是不讲道理,发脾气只是想看看他能为你退让到何种境地。

我们很多人都是这样的:一旦受了委屈就喜欢沉默。在乎你的人会为你放下架子,不在乎你的人却维持着僵局,从头到尾,失望的人都只有你自己。

从来不对你解释什么

张爱玲的《小团圆》里有句话:雨声潺潺,像住在溪边,宁愿天天下雨,以为你是因为下雨不来。

当初看到这一句时,小编特别有感触。

深爱着一个人的时候,总是会忍不住变得卑微。哪怕他不来找你,你还是能替他找着各种借口,不停地说服自己,安慰自己。

他不回你

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