入夏,防ldquo三邪rdquo [复制链接]

其他季节主要面对单一的邪气侵扰，而夏季则需要防“三邪”，因此可以说是最难养生的季节。那面对复杂的外界邪气，我们应该如何应对呢？

暑邪是夏季最主要的邪气。夏天天气炎热，人容易出汗，而出汗过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚，影响血液循环。

像脑梗、心梗等夏季高发的疾病，都和气阴两虚有一定关系，有慢性病的患者及老年人都需要尤为当心。

针对这种情况，可以用生脉饮来调理。

生脉饮：

配方：人参、麦冬、五味子各5克

做法：将药材放入杯中，加沸水焖泡30分钟~1小时左右即可饮用。药材可反复冲泡，最后可以吃掉。

人参是补充元气的常用药材，麦冬具有养阴生津的功效，五味子可以益气、敛汗，三者合用可以在一定程度上改善夏季出汗多、乏力等症状。但要注意，高血压及脾胃虚寒的人群慎用。

夏季雨水增多，因而湿邪也更容易侵体。湿邪主要会损伤人的脾胃功能，导致厌食、腹胀、腹泻等症状。此外，头发爱出油、胸闷乏力、身体发沉、苔白腻或白滑等也是体内湿气较重的表现。

针对这种情况，可以随身佩戴一个祛湿香囊来缓解。

祛湿香囊：

配方：肉豆蔻5g，砂仁5g，丁香5g，佩兰10g，藿香10g

做法：把肉豆蔻和砂仁砸碎，和别的中药材一起装入准备好的香囊中即可。

这个香囊不仅有祛湿、健脾功效，还可以预防蚊虫叮咬，非常适合夏日佩戴。

天热起来后，很多人都喜欢窝在空调房里工作、生活，饮食上也更为偏爱一些生冷食品，而这些都会增加寒邪侵犯人体的风险。

针对寒邪，可以用生姜水来帮助预防。

生姜水：

配方：生姜10g

做法：将生姜切片，用开水冲泡，每天早上饮用即可。