高血压并不可怕,日常预防很重要这些你知 [复制链接]

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　　高血压的危害：

当涉及高血压时，外周小动脉继续痉挛和动脉硬化，导致外周阻力增加，血压升高，左心室在其作用于心脏时克服外周阻力的增加。为了将左心室血液注入主动脉，必须增强收缩力，从而导致心肌细胞肥大、肌纤维增厚、退行性改变和毛细血管相对密度降低。发展高血压心脏病。

预防高血压应采取以下措施：

　　1.合理饮食

它应该是轻的，减少钠的摄入量。我们知道盐摄入量越多，血压和患病率就越高。饮食中约80%的钠盐来自食盐和各种盐制品，因此应减少食盐，少吃盐制品。世卫组织建议钠摄入量应控制在每天5g以下，这样可以预防高血压。

(2)补钾补钙。钾摄入量与血压呈负相关。钙摄入对血压的影响仍有争议，但大多数人认为高钙饮食可以降低高血压的发病率。建议每人每天吃克新鲜蔬菜，喝毫升牛奶，一般可补充钾毫克和钙毫克。

2.玉竹桑叶茶降血压，来自医药之王千金方。

材料：玉竹、桑叶5克、柏、牛蒡根、Sophorajaponica3克。

角色:降压、降脂、降糖。

练习：先把原料洗净，然后用火煮5分钟，然后换慢煮50分钟，喝茶，每天喝2-3次。你也可以洗和喝茶袋，在沸水中煮5分钟即可饮用。

同时，玉竹桑叶茶本身是一种药用植物，没有副作用，对人体无害，不加重人体负担。

　　3.赤小豆白豆蔻粥

[原料]红豆、白肉豆蔻、龙眼、莉莉各10克、粳米克。

[制作]洗白肉豆蔻和切碎，用粳米、百合、桂圆放在锅里，加水适量，煮粥即可加厚。

早晨和晚上的饭菜是温暖而又热的。这种粥味道甜，容易变质，现在需要煮和吃，很不适合煮很长时间。

[功效]适用于高血压、消化不良、营养不良等。

　　4.玉米须香附茶

把玉米须、熏香、菊花、银杏叶、甘草各3克煮5分钟。服务。

玉米须不仅具有很好的降血压作用，而且还具有止泻、止血、利尿、养胃等功效。每天泡几次茶，每次25-30克。在临床应用中，仁血治疗肾炎、高血压所致肿胀的疗效尤为明显。

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