几种滋补五脏的食物,收藏起来吧 [复制链接]

滋补五脏我们应该吃些什么食物呢？

养心食物

桂圆

有益于心脾、补气血、安心神，可用桂圆肉泡茶常饮，或者煮桂圆粥食用。

黑木耳

性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用。清代食医王孟英认为它能“补气、活血”，现代医学研究表明，黑木耳是天然的抗凝剂，能预防动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。因此，凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食。

银耳

性凉，味甘淡，能滋补健脑、益肺强心。它不仅是滋补品，同时也是一味扶正强壮剂，是心气不足和心血不足者的食疗品，与红枣、莲子等一同炖服，最宜神经衰弱型心悸和肺源性心悸之人早晚空腹食用。

养肝食物

枸杞

《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”据研究表明枸杞多糖对肝损伤有修复作用，其机理可能是通过阻止内质网的损伤，促进蛋白质合成及解*作用，恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。

当归

当归味甘而重，为补血第一药，适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎*、倦怠乏力心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治。

丹参

把丹参洗净放入砂锅中，*豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至*豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味。此汤是补虚养肝的著名食疗方，最适合有慢性肝炎的人食用。

养肺食物

萝卜

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

百合

熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

养脾食物

莲子

莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米克共煮粥食用。

山药

山药50克、茯苓50克、炒焦粳米克煮粥食用。

养肾食物

核桃

性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。

芝麻

性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑豆

被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解*、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

常规中药材，药食同源的就多种

卫健委公布的既是食品又是药品的中药名单/p>

丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、黑枣、酸枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑葚、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、*芥子、*精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。（以上为年公示的86种）

新增15种中药材物质/p>

人参、山银花、芫荽、玫瑰花、松花粉、粉葛、布渣叶、夏枯草、当归、山奈、西红花、草果、姜*、荜茇，在限定使用范围和剂量内作为药食两用。

新增9种中药材物质作为按照传统既是食品又是中药材物名单/p>

*参、肉苁蓉、铁皮石斛、西洋参、*芪、灵芝、天麻、山茱萸、杜仲叶，在限定使用范围和剂量内作为药食两用。

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