话说林允这个人，可真是自带话题体质。敢说敢做，的确是跟大家平时见到的女明星不太一样。但是大家对她的表现，有人觉得真性情，有人觉得没脑子。
前一阵子爆料女明星机场街拍内幕，引得无数人hin尴尬。
接着又撕脚皮，粉丝和路人也是emmmmm......
前几天又发微博说，自己每天只能睡7、8个小时很疲惫（此条博文已删除）。但是看到这番话M姐几乎哭出声来！
想想那些没日没夜忙工作加班出差，以及需要边带孩子边工作的职场妈妈，想说费女士，不要问大家何不食肉糜了好伐……..
不过话说回来，林允虽然神经有些大条，但是皮肤是真的很好，又白又透，可能跟每天睡7、8个小时还不够有很大的关系吧！
睡觉的确是最简单、最舒适也最有效的保养皮肤方法。充足的睡眠，能让皮肤细胞活性增加，修复与屏障功能变强、皮肤的血氧含量增加，还可以让微小循环高效、顺畅。
反之，皮肤就会变得枯黄、有色沉（黑眼圈、色斑）、长痘（皮脂腺分泌旺盛）、皮肤松弛（胶原蛋白流失）、皮肤敏感（皮肤亚健康）。
但是如果不能保证充分的睡眠，我们该怎么为皮肤补充能量呢？
给皮肤造个“金钟罩”
睡眠不足，会让经皮水分加速流失，肤色看起来就会暗哑，而且这时候的皮肤也处于一个比较脆弱的状态——外面的刺激物容易侵害皮肤、皮肤内的水分和电解质容易流失。
而掌管这个进出口的关键就是——皮脂膜！
水与天然皮脂乳化后形成乳化液，滋润皮肤。但是如果本来就是干皮本身皮脂分泌就很少，补充再多的水分也补不到深层，而且还会很快蒸发，所以对皮肤补水更重要的作用是——促进成膜。
羟基乙酸这种成分，单独用有很强的补水功效，与聚乳酸形成PLGA还能形成是一种可降解的功能高分子有机化合物，促进成膜效果很好。但是5%以上的羟基乙酸需在皮肤科医生指导下进行哦！
别让皮肤被氧化
睡眠不足还会让体内的自由基大大增加，也就是我们说的“皮肤氧化”。皮肤被氧化了之后，会暗黄、长皱纹、松弛下垂，加速老化。但同时，身体内的自由基也影响着健康。
抗氧化护肤品可以着重选择这些成分：甘草（甘草提取物），常见的抗氧成分，用于化妆品的美白提亮成分、局部消炎、淡化色沉；狭叶豆蔻籽提取物，可以调节抗氧化防御系统，调整真表皮连接组织和表皮更新相关的基因的作用。
还有很多有效的抗氧化成分在食物里，比如玉米、燕麦等谷物富含的氨基酸氧化剂麦角硫因（EGT）、葡萄籽提取物的类黄酮等等。身体内的自由基减少，脸色自然也会有所好转！
帮皮肤“运动”一下
睡眠不足的人，身体循环代谢也会减缓，正常的新陈代谢也会受影响。比如代谢掉废旧物质的巨噬细胞变得不给力，肤色就会变黑、长斑，甚至会有色沉。黑眼圈就是眼周血液循环变慢、供氧不足造成的色素沉积。
所以平时可以多按摩一下皮肤，或者借助美容按摩工具，帮助皮肤血液循环加快，改善皮肤的颜色和质地。但是按摩的时候注意要轻一些，不要过度拉扯皮肤，用力过猛反而会伤皮肤。
说了这么多，M姐可不是鼓励你们熬夜哦！再好的补救方法，也比不上高质量的睡眠。小仙女们，要漂亮，更要健康鸭！
