四季饮食与美容
人是大自然的 宠儿 ，其饮食起居必须随大自然的季节变化而有所不同，人们必须 顺四时而适寒暑 。
春天，宜选食既有护肤美容作用又有 养脾 功能的食品、药品，如牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、豆制品、黑豆、鸡肉、羊肉、海带、韭菜、胡萝卜、葱、桃、樱桃、竹笋、苡米、大枣、白茯苓、炒白术、淮山药、莲子、莲藕、扁豆等。
夏天，宜选食既能益肤美容又有 养肺气 及 清补 作用的食品、药品，如冬瓜、西瓜、丝瓜、赤小豆、甲鱼、乌龟、鸭蛋、鸡蛋、海带、海参、猪瘦肉、梨、莲藕、荸荠、白木耳、黑木耳、无花果、百合、桑椹子、旱莲草、玉竹、杏仁、枸杞、薏苡仁、白菊花、女贞子等。
秋天，宜选食既可益肤美容又有 养肝气 的 平补 ， 不寒不热 的食品及药品，如猪瘦肉、兔子肉、猪皮、猪蹄、黑芝麻、白扁豆、海带、核桃、鸡肉、鸡蛋、胡萝卜、白萝卜、白蜜、花生、大枣、松子仁、紫菜、*精、火麻仁、杏仁、白菊花、淮山药、白茯苓、薏苡仁、何首乌、芡实、桃仁等。
冬天，宜选食既可益肤美容又有 养心气 及 滋补 作用的食品与药品，如羊肉、鸽子肉、鹌鹑肉、麻雀肉、鸽蛋、麻雀蛋、鹌鹑蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、龙眼肉、荔枝肉、海参、红枣、胡桃仁、紫河车、人参、炒白术、*芪、扁豆、*精、熟地*、肉苁蓉、菟丝子、蛇床子、骨碎补、沙苑子等。
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